5 TÁC DỤNG KHI DÙNG TRÁI THANH LONG RUỘT ĐỎ

Thanh long đỏ là loại cây ăn trái có chi của họ xương rồng. Cây thanh long bắt nguồn từ Mexico, các nước thuộc khu vực Trung Mỹ và Nam Mỹ. Tuy nhiên, loài cây này hiện nay được trồng thêm các nước Đông Nam Á như Việt Nam, Malaysia, Thái Lan, Philippines, Indonesia, miền nam Trung Quốc, Đài Loan… Tại Việt Nam, thanh long được trồng phổ biến và mang lại giá trị kinh tế cao cho người nông dân. Chúng được trồng nhiều ở các tỉnh như Bình Thuận, Long An, Tiền Giang.

Giá trị dinh dưỡng của trái thanh long

Thanh long ruột đỏ có nhiều chất dinh dưỡng cao như vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe người dùng. Loại trái cây này cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, chất xơ và Mg. Mỗi trái thanh long ruột đỏ chưa rất ít calo chỉ khoảng 60 calo. Nhưng lượng chất xơ trong quả đến 2,9 g.

Thanh long ruột đỏ cung cấp carbohydrate và chất xơ lành mạnh. Lượng đường phức hợp có trong trái thanh long thay thế tốt hơn đường qua chế biến rất nhiều.

Một số lợi ích từ thanh long ruột đỏ:

• Duy trì các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa, giúp hỗ trợ đường ruột của cơ thể người.
• Cải thiện các vấn đề lão hóa, giúp chị em có làn da mịn màng, cung cấp độ ẩm, hạn chế bị sừng hóa khô da.
• Người mắc tiểu đường, mỡ máu nên dùng thanh long vì chúng có tác dụng giảm cholesterol trong máu,…
• Thanh long ruột đỏ còn cung cấp các hợp chất thực vật có lợi như polyphenol, carotenoid và betacyanins.

5 tác dụng khi ăn thanh long ruột đỏ

 Thanh long giúp bổ sung sắt cho cơ thể

Sắt đóng một vai trò quan trọng tổng hợp huyết sắc tố hemoglobin giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.  Ngoài ra, sắt còn giúp phân hủy thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, sắt sẽ hấp thu tốt hơn khi kết hợp với hàm lượng vitamin C cao trong quả thanh long.

Trong thời kì mang thai có thể dùng thanh long ruột đỏ bổ sung chất sắt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Chúng còn chứa các khoáng chất bổ dưỡng như kali, canxi và magiê hỗ trợ lưu thông máu, hình thành xương và sức khỏe não bộ.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Người dùng thanh long có thể tăng cường hệ thống miễn dịch vì trong trái có chứa Vitamin C và carotenoid. Chúng còn có tác dụng trung hòa các gốc tự do ngăn ngừa tác động có hại với cơ thể.

Cải thiện các vi khuẩn có lợi trong đường ruột

Thanh long có chứa prebiotics. Đây là loại chất xơ thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột.

Đặc biệt, hai họ vi khuẩn lành mạnh là vi khuẩn axit lactic và vi khuẩn bifidobacteria trong đường ruột được thúc đẩy phát triển mạnh mẽ nhờ dùng thanh long.

Thanh long ruột đỏ giảm nguy cơ mắc bệnh mãng tính

Các nghiên cứu đã chứng minh chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Ví dụ như: bệnh tim, ung thư, đái tháo đường và bệnh viêm khớp .Mà trong trái thanh long đỏ giàu các chất chống oxy hóa.

Thanh long ruột đỏ giúp giảm cân

Trước đây, một nghiên cứu được tiến hành trên chuột đã chỉ ra rằng Betacyanins có trong thanh long. Loại chất này giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa béo phì trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và nước cao trong thanh long cũng có thể giúp chị em no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Xem thêm: Nhà cung cấp Thanh Long Ruột Đỏ Long An 

Xem thêm: Thanh Long suất ăn công nghiệp sạch, giá rẻ công ty